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篮球、爬山、游泳都是不错的选择，有效的是羽毛球、乒乓球，因为在打球过程中眼睛需要快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5-9岁孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。总之，不管哪种户外运动，每天至少保证一小时就好。

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