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对经常上网的人,增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝,脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维他命B族物质。此外,肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性,是上网时的,佳小零食。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤也很显著。如果你十分在意自己的容貌,那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
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