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头疼时，不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤，以局部感觉微麻、发胀为宜，如果真有疾患，这个地方会出现一个红或深紫的印子，像被刮出的痧一样。

一般揪揉2分钟即可。动作宜慢不宜快，但要稍微有点力度。一般的立刻能。这儿有个穴位叫“印堂穴”，位于督脉之上，印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行，缓解、鼻部不适等。

背痛手助后腰暖

很多人在公园散步时喜欢双手叉腰锻炼，其实，适当后腰位置可以缓解腰背的疼痛。尝试一下，双手搓搓后腰，会惊喜发现，腰酸背痛的会有立竿见影改善。先将两手对搓发热，紧贴后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

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